ミキサーに、いりご(200g)ヨーグルト(150g)牛乳(250ml)はちみつ(大さじ1)を入れて、よくかき混ぜます。 ヨーグルトが入っているので、冷たいうちに飲むことをおすすめします。 レシピ③飲みやすい「小松菜・りんご・キウイのスムージー」 豆乳 100ml 【作り方】 (1) バナナは皮をむき、一口大にする。 (2) りんごはよく洗って芯をとり一口大、キウイもよく洗って一口大に切る。 バナナとキウイのスムージーレシピをご紹介します。このスムージーは、整腸作用、美肌効果が期待できます。果物を冷凍することで栄養分がさらにアップ!作り方は簡単、ヘルシーなスムージーをぜひご家庭でお楽しみください。 バナナ・りんご・キウイの豆乳スムージーレシピ 【材料】 バナナ 1本(70g) りんご 1/4個. 牛乳を豆乳に変えることもおすすめですよ! 朝におすすめなスムージーの組み合わせ②りんご+にんじん+水. にんじんとりんごのシンプルなスムージですが、テレビでも紹介されたほどダイエットに効果的 … キウイフルーツ 1/2個. mai kitamura体の内面から美しく健康になることの重要性を考え、2014年4月から野菜や果物を使ったスムージーを制作。Instagram(@mai_smoothie)に日記感覚で投稿した、うっとりする美しいスムージーが話題を呼ぶ。現在フォロワー数は6万人を越える。近著に『it's MAI SMOOTHIE』(光文社)。 キウイに多く含まれる葉酸、妊娠中の人や動脈硬化予防にも注目のビタミンです。南国の雰囲気溢れる人気のスムージー、バナナ・牛乳・豆乳・ヨーグルトなどをメインに使うレシピも多いので、ダイエットにも効果ありです。今回は人気のキウイスムージーレシピをご案内します。 スムージーダイエットの口コミとやり方や痩せる効果のあるレシピ!スムージーダイエットは、芸能人やモデルが愛用しているダイエット方法です。今の世の中、日替わりで新しいダイエット方法が紹介されるほど、実に数多くのダイエット方法で氾濫しています。